おはようございます。

朝晩、少しまだまだ寒さ感じますが日中はしっかりとした日差しで暑さを感じますね。

さてさて、ここ最近歳を重ね運動不足かな〜なんて仕事終わりの時間に余裕がある時に、ウォーキングをしてみました。

もちろん、ウォーキング終わりに足がプルプル。1時間も歩いていないのに。笑

歳と共に、運動不足を感じました。毎日は続けれないけれど時間に余裕がある時にはまた歩きたいなぁ〜なんて思いながら、、先継続できてない。笑

よし、次は体力作りにスタミナをつけるが先だ！なんて焼肉を食べに行きました。笑

痩せたいのか？太りたいのか？笑

いや、痩せるとかではなく、体力作り。体力作り。笑

と、自分を甘やかして美味しいものを食べてスタミナをつけて今年の夏は乗り切る方向に視野を変えてみました。笑

運動や水分補給も大切ですが、まずは体力作り。食べれる時にしっかり食べて，まずは体力を作ることが夏バテの秘訣です。暑いからといって冷たいものや麺類ばかりではなく、しっかりとモリモリと美味しいものを食べましょう。

訪問介護いちよう　　　　　井上